Волейбол

Начальное упражнение для развития нижнего приема
Большинство подач в волейболе принимаются снизу, поэтому следует уделить особое внимание этому элементу.

На первых этапах необходимо научиться правильно подходить к мячу, для этого необходимо выполнять это упражнение. Его суть заключается в следующем: игроки разбиваются по парам и становятся на расстоянии 3 метров, один игрок будет подкидывать мяч, а другой ловит. Игрок, который ловит, принимает стойку для приема мяча, плечевые суставы должны быть неподвижны, а второй кидает мяч. Принимающему необходимо передвигаясь поймать мячик на уровне живота, то есть на уровне приема мяча снизу. Выполнять необходимо по 10-15 повторений, далее производится смена.

В дальнейшем можно усложнить упражнение, увеличив расстояние, а так же подкидывая мяч в различные стороны.

При регулярном выполнении этого упражнения, ваши подопечные научатся правильно подходить к мячу для приема снизу, а это очень важно на начальных этапах обучения.

Видео урок: Начальное упражнение для развития нижнего приема